PSICOTERAPIA

Da “mi piace” a “non riesco a farne a meno”

Nella prospettiva strategica è importante comprendere come il comportamento si è costruito e cosa continua ad alimentarlo.

Un'esperienza può produrre piacere, eccitazione o sollievo. Ripeterla rafforza quella sensazione. Progressivamente può aumentare il desiderio di ricercarla ancora, fino a organizzare pensieri, tempo e comportamenti intorno ad essa.

Desiderio → comportamento → piacere o sollievo → ripetizione → bisogno

A quel punto possono comparire tentativi di controllo: “Solo questa volta”, “Da domani smetto”, “Posso gestirlo”. Si alternano concessioni, restrizioni, promesse e ricadute.

Il lavoro strategico non si limita quindi a chiedere perché una persona abbia sviluppato quel comportamento, ma cerca di comprendere come funziona oggi il circuito che lo rende così difficile da interrompere, per costruire strategie specifiche capaci di modificarlo.Nelle difficoltà relazionali è facile cercare chi ha ragione e chi ha torto.

Dipendenze: quando il piacere diventa una necessità

Non tutto ciò che diventa una dipendenza nasce come qualcosa da cui vogliamo fuggire.

A volte nasce da ciò che ci piace, ci distrae, ci eccita o ci fa stare meglio.

Una scommessa. Un acquisto. Il sesso o la ricerca di stimoli online. Un comportamento che inizialmente sembra offrire piacere, sollievo o una pausa dalla realtà.

Il confine può diventare sottile quando ciò che prima sceglievamo di fare comincia a trasformarsi in qualcosa che sentiamo di dover fare.

Gioco d’azzardo • Shopping compulsivo • Cybersex • Dipendenze digitali • Altre dipendenze comportamentali

La dipendenza cambia

una parola alla volta:
da «voglio»
a
«devo»

Recuperare libertà non significa soltanto rinunciare a un comportamento.
Significa tornare a poter scegliere.